На высоте воздух разрежённый и сухой. На солнце вам будет тепло, а в тени через несколько минут станет холодно; ночи в лагерях и у высокогорных озёр могут быть морозными даже в августе. Секрет сборов в Ладакх — многослойность.
Одежда (лето, с мая по сентябрь)
- Две-три быстросохнущие футболки или термобельё
- Тёплый флис или шерстяной средний слой
- Пуховик: обязателен для вечеров, перевалов и озёр
- Ветро- и водонепроницаемая куртка
- Удобные треккинговые брюки, а также тёплые леггинсы или термобельё для сна
- Панама или кепка от солнца и тёплая шапка
- Лёгкие перчатки, а также более тёплые, если вы поднимаетесь выше 5000 м
- Шерстяные носки: быстро сохнут и не пахнут
Солнце и сухой воздух
Солнце на высоте 3500 м гораздо сильнее, чем на уровне моря, и обгореть можно очень быстро — даже в пасмурный день.
- Солнцезащитный крем SPF 50+ и бальзам для губ с SPF
- Хорошие солнцезащитные очки (категория 3; категория 4 для ледников и снега)
- Увлажняющий крем: воздух очень сухой
- Многоразовая бутылка для воды и пакетики с электролитами
Обувь
- Разношенные треккинговые кроссовки или ботинки с хорошим сцеплением
- Сандалии или тапочки для гостевых домов и лагерей
- Непромокаемые ботинки, если в треке есть переправы через реки
Аптечка
- Личные лекарства и копия рецептов
- Препараты от горной болезни, если их назначил врач (см. наше руководство по высоте)
- Обезболивающие, регидратационные соли, пластыри, средства от мозолей
- Антисептик для рук и влажные салфетки
Документы и деньги
- Удостоверение личности с фото и несколько ксерокопий для контрольно-пропускных пунктов
- Немного наличных: за пределами Леха банкоматов мало (см. связь и деньги)
- Страховка, покрывающая высокогорье и, если вы идёте в трек, эвакуацию
Дополнительно зимой (с ноября по март)
Температура может опускаться ниже −20 °C. Добавьте экспедиционный пуховик, утеплённые ботинки, термобельё (верх и низ), балаклаву и перчатки-подкладки. Для трека Чадар и альпинизма мы присылаем подробный список снаряжения после бронирования.
Оставьте дома
Одноразовый пластик. В Ладакхе очень мало возможностей для утилизации отходов, а пластиковые пакеты запрещены. Возьмите многоразовую бутылку и тканевую сумку.
