En altitude, l'air est rare et sec. Vous aurez chaud au soleil et froid à l'ombre en quelques minutes, et les nuits dans les camps et près des lacs d'altitude peuvent descendre sous zéro même en août. Le secret pour faire sa valise pour le Ladakh, ce sont les couches.
Vêtements (été, de mai à septembre)
- Deux ou trois t-shirts à séchage rapide ou sous-couches
- Une couche intermédiaire chaude en polaire ou en laine
- Une doudoune : indispensable pour les soirées, les cols et les lacs
- Une veste coupe-vent et imperméable
- Un pantalon de trek confortable, plus des leggings chauds ou des sous-vêtements thermiques pour dormir
- Un chapeau de soleil ou une casquette et un bonnet chaud
- Des gants légers, plus des gants plus chauds si vous montez au-dessus de 5 000 m
- Des chaussettes en laine : elles sèchent vite et ne sentent pas
Soleil et air sec
Le soleil à 3 500 m est bien plus fort qu'au niveau de la mer, et les coups de soleil arrivent vite, même par temps nuageux.
- Crème solaire SPF 50+, et baume à lèvres avec SPF
- De bonnes lunettes de soleil (catégorie 3 ; catégorie 4 pour les glaciers et la neige)
- Crème hydratante : l'air est très sec
- Une gourde réutilisable et des sachets d'électrolytes
Chaussures
- Des chaussures ou chaussures montantes de trek déjà rodées, avec une bonne adhérence
- Des sandales ou des chaussons pour les logements chez l'habitant et les camps
- Des chaussures imperméables si votre trek comporte des passages de rivière
Trousse de santé
- Vos médicaments personnels, plus une copie de vos ordonnances
- Un médicament contre le mal des montagnes si votre médecin vous l'a prescrit (voir notre guide de l'altitude)
- Antidouleurs, sels de réhydratation, pansements, soins des ampoules
- Gel hydroalcoolique et lingettes
Documents et argent
- Pièce d'identité avec photo et plusieurs photocopies pour les postes de contrôle
- Un peu d'argent liquide : les distributeurs sont rares en dehors de Leh (voir réseau mobile et argent)
- Une assurance voyage qui couvre la haute altitude et, si vous faites un trek, l'évacuation
En plus pour l'hiver (de novembre à mars)
Les températures peuvent descendre sous −20 °C. Ajoutez une doudoune de type expédition, des chaussures isolées, des sous-vêtements thermiques haut et bas, une cagoule et des sous-gants. Pour le trek du Chadar et l'alpinisme, nous envoyons une liste de matériel détaillée lors de la réservation.
À laisser chez vous
Le plastique à usage unique. Le Ladakh dispose de très peu de moyens pour traiter les déchets, et les sacs plastiques y sont interdits. Apportez une gourde réutilisable et un sac en tissu.
